Vitaelife Ֆարմա Vitamin D3 — կարծիքներ, գինը, որտեղ է գնել, դեղատան, դա արժե այն.

[Total: 0    Average: 0/5]

Vitamin D3 մեկն է առավել էական բաղադրիչների սնուցման համար մեր մարմնի. D3 կամ cholecalciferol միակն է վիտամին է, որը արտադրվում է մարդու մարմնի, երբ այն ենթարկվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների արեւի, եւ բացառիկ դեր է կատարում մեր ընդհանուր առողջության. Այն նաեւ շատ հաճախ կոչվում է որպես « sunshine վիտամին » եւ, ըստ էության, այնպես էլ մի վիտամին եւ մի հորմոն.

Օգտագործեք

  1. Vitamin D3 նպաստում կլանում կալցիումի համար կարեւոր է առողջ ոսկորների եւ ատամների.
  2. վերաբերվում ոսկոր խանգարումներ, ինչպիսիք են rheumatoid arthritis մասին:
  3. փոխակերպվել հորմոն մարդկային մարմինը calcitriol, որը վերահսկում մակարդակները կալցիումի եւ ֆոսֆորի, եւ ոսկրային նյութափոխանակության եւ neuromuscular գործառույթից:

A պակաս վիտամին D3

Cholecalciferol մեկն է առավել underrated վիտամիններով. Կասկած չկա, որ մեծ թվով մարդիկ տառապում է իր դեֆիցիտի. Այս վիտամինը համար շատ կարեւոր է ոսկրային առողջության, եւ առանց բավարար է ձեր մարմնի, ապա մարմինը ի վիճակի չէ կլանել բավարար կալցիում: Այսպիսով, այն կարող է ունենալ բացասական ազդեցություն ձեր ոսկորների.

Անվտանգ սահմանն է սպառման cholecalciferol 10,000 միջազգային միավորները (աջ):

Պատճառները դեֆիցիտի վիտամին D3

Vitamin D3 հիմնականում արտադրվում է ազդեցության արեւի. Այսպիսով, հիմնական պատճառները դեֆիցիտի են նաեւ կապված այս գործոնի — մարդիկ չեն ստանում բավարար արեւի. Եվ քանի որ սա Վիտամին բավականին հազվադեպ սննդային աղբյուրների, մարդկանց մեծ մասը չեն կարողանում ստանալ անհրաժեշտ դոզան է վիտամին D3 եւ արտադրանքի.

անբավարար ազդեցության արեւի լույս

Մեր մարմինները պետք Արեւի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ է արտադրել cholecalciferol. Գոնե մենք օրական անհրաժեշտ է մոտ 15 րոպե արեւին դուրս. Սակայն, մեզանից նրանց, ովքեր գտնվում են հիմնականում ներսը կամ ապրում ենք մի տարածաշրջանում, որտեղ կա շատ քիչ արեւի լույս, ի վիճակի չէ ձեռք բերել հանձնարարելի արժեքը բացահայտման եւ տառապում է իր դեֆիցիտի.

օգտագործումը sunscreens

վախը մաշկի քաղցկեղի ստիպում է մեզ օգտագործել sunscreen. Այնուամենայնիվ, մի sunscreen բարձր SPF կանխում է կլանում շահավետ գումարների արեւի համար անհրաժեշտ է արտադրել վիտամին D3:

Ծերություն

Տարիքի հետ մեր մարմինը դառնում է ավելի քիչ նախապատրաստվել արտադրության բավարար քանակությամբ այս վիտամինի. Տարեց մարդիկ պետք է լրացուցիչ առնելով այն կապակցությամբ վատթարացման երիկամային ֆունկցիայի.

անբավարար ընդունողկազմ սննդամթերքի հետ

Չնայած cholecalciferol կարող է սինթեզվում ազդեցության արեւի, կան մի շարք ապրանքների, որը կարող է նաեւ ծառայել որպես աղբյուրների այս վիտամինի.

Լավ աղբյուր վիտամին D3 է ձուկ, հատկապես Սաղմոնի, թունա, sardines եւ ձկնամթերքի, ինչպիսիք են ձկան յուղ եւ ձկան յուղի. Փոքր գումարներից vitaminiziruet D3 ներկա է կաթի, ձվի, Հաց եւ հացամթերք .Լուսանկար Այսպիսով, բուսակերներ են, ավելի հավանական է, տառապում դեֆիցիտի վիտամին D3:

դեպքում դեֆիցիտի վրա օգնության վիտամին հավելումներ D3:

Ռիսկի գործոնները

Կան կատեգորիաներ մարդիկ, որոնք, ամենայն հավանականությամբ տառապում բացակայության վիտամին D3, քանի որ նրանց անհրաժեշտ է վիտամին D3 ավելի, քան մյուսները:

  1. Հղի կանայք կամ կերակրող կանայք, հատկապես երիտասարդ կանանց եւ դեռահասները.
  2. նորածինների եւ երեխաների տարեկանից ցածր տարիքի 5 տարի ժամկետով:
  3. Մարդիկ տարեկան հասակում 60 տարի եւ ավելի հին.
  4. Մարդիկ մութ մաշկի գույնի:

Իսկ ախտանիշեր բացակայության վիտամին D3

Թերութիններու ախտանիշեր վիտամին D3 կարող է հեշտությամբ հայտնաբերվել եւ տատանվում է հեշտ լուրջ. Նրանք կարող է դասակարգել երեք կատեգորիաների, մասնավորապես `կապված մաշկի, վահանաձեւ գեղձի եւ նյարդաբանական ախտանիշներ:

1. Մաշկի.

Չոր մաշկի ամենատարածված ախտանիշ դեֆիցիտի cholecalciferol եւ հիմնականում տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ բացակայության antioxidants. Vitamin D3 խաղում կարեւոր դեր է կանգնեցնում վաղաժամ ծերացումը, դարձնելով ձեր մաշկի առաձգական եւ օգնում է պայքարել մաշկի խնդիրներ, ինչպիսիք են psoriasis եւ պզուկ.

2. Վահանագեղձը:

Vitamin D3 համար խիստ կարեւոր է պատշաճ գործունեության thyroid խցուկ, լինելով կենսական սինթեզի իր հորմոնների, ինչպես նաեւ բուժման հիվանդությունների հետ կապված դրա հետ:

3. Այն նյարդաբանական ախտանիշներ:

Շատերը տառապում են նյարդաբանական ախտանիշների դեֆիցիտի վիտամին D3: Cholecalciferol օգնում է վերահսկել թուլացում skeletal եւ ակամա մկանները: Դեֆիցիտի ախտանշանները վիտամին D3 ներառում են spasms եւ նեղացումը արյան անոթների առաջատար է աճող արյան ճնշման, դրանով իսկ մեծացնելով հավանականությունը migraines եւ գլխացավեր: Այս ամենը ի վերջո հանգեցնում է անհանգստություն, դեպրեսիա, անքնություն եւ հուսահատություն, կամ ծայրահեղ դեպքերում, շիզոֆրենիայի.

4. Ռախիտ:

Vitamin D3 դեր է ոսկրային առողջության դյուրացնելով կալցիումի կլանում. Ռախիտ է առավել ակնհայտ ախտանիշ իր դեֆիցիտի. Սա պայմանավորված է, հիմնականում, անկարողության մարմնի պարտադիր եւ կլանել կալցիում եւ ֆոսֆատներ.

5. Ճանաչողական մարտահրավերները:

Vitamin D3 նաեւ մեծ դեր է խաղում առողջության համար մեր ուղեղի. Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ մի դեֆիցիտի cholecalciferol ունեն վատ հոգեկան գործառույթը: Ծերերի կարիք ունեն հատկապես լրացուցիչ ջրառի այս վիտամինի ի միջուկի ձեւով:

Հիվանդություն առաջացրել է դեֆիցիտի վիտամին D3:

անբավարար մակարդակը վիտամին D3, որը կապված է հետեւյալ հիվանդությունների:

1. Դեպրեսիա:

պակասը cholecalciferol բավականին տարածված է տարեց մարդկանց եւ կարող է հանգեցնել մի շարք հոգեկան եւ նյարդաբանական խանգարումների. Սա մի թերություն է, վատ տրամադրություն եւ ճանաչողական դիսֆունկցիան, այդ թվում Ալցհեյմերի հիվանդության. Կողմնակի ազդեցությունները Վիտամին D3 դեֆիցիտի ներառել տրամադրության փոփոխություններ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, հատկապես սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում, խնդիրներ հիշողության եւ համակենտրոնացումը, քանի որ դա վիտամինը կարեւոր է ստեղծել շինարարական նյութից, որոնք արտադրում են նեյրոմիջնորդանյութն ներգրավված պահպանելու հուզական հավասարակշռությունը: Այսպիսով, մարդիկ, ովքեր հիմնականում մնալ սենյակում հաճախ տառապում են անհանգստության եւ դեպրեսիայի:

2. Ոսկոր հիվանդություն.

Vitamin D3 հայտնի է իր կարողությունը բարելավելու ոսկրային առողջության եւ ՄԿԱՆԱՅԻՆ. A սակավությունն այս վիտամինի առաջացնում osteopenia եւ առաջացնում օստեոպորոզ. Cholecalciferol պակասություն նաեւ նպաստում է մկանային թուլության, դրանով իսկ մեծացնելով ընկնելուց եւ կոտրվածքների.

3. Մեջքի ցավի.

Համաձայն վերջին ուսումնասիրությունների, ցածր մակարդակները վիտամին D3 զարգացմանը նպաստում քրոնիկ ցածր մեջքի ցավի կանանց.

4. Մազերի կորուստ.

Դա, իրոք, զարմանալի է, բայց մի պակասություն է վիտամին D3 է նաեւ կապված է մազերի կորուստ. Որոշ ուսումնասիրությունները գտել են, որ մարդիկ բացակայության վիտամին D3, հաճախ տառապում են մազերի կորուստ.

5. Ռեւմատոիդ արթրիտ:

Ռեւմատոիդ արթրիտ մի ցավոտ autoimmune հիվանդություն է, որը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ օրգանիզմի հյուսվածքները, որոնք հարձակվել են իր սեփական իմունային համակարգը: Այն բնութագրվում է ուռուցք, եւ ծանր ցավ է հոդերի. Vitamin D3 օգնում է կարգավորելու է իմունային համակարգը եւ կանխարգելումը, այս հիվանդության.

6. Բազմակի sclerosis.

Multiple sclerosis մի պայման, որի իմունային համակարգը հարձակվում myelin շապիկ եւ նյարդային մանրաթելեր, ծածկույթների, որը պաշտպանում է նյարդային բջիջները: Ադեկվատ մակարդակները վիտամին D3 ունի պաշտպանիչ ազդեցություն, եւ, հետեւաբար, նվազեցնում է ռիսկը զարգացող բազմակի sclerosis.

Բուժում:

Եկեք ուղիներ է բուժել D3 դեֆիցիտի.

Վիտամիններ D3

1. Ստանում բավարար արեւի առավել արդյունավետ միջոց է բարձրացնել ձեր մակարդակը վիտամին D3: Կատարյալ գումարը արեւի լույս, որը ձեր մարմինը պետք է կլանել է կախված տեսակից մաշկի. Մարդիկ մութ մաշկի պետք է ավելի երկար sun ծանոթացնում, բայց հիմնականում խորհուրդ է տրվում ենթարկվածությունը անգամ տատանվում է 5-ից մինչեւ 24 րոպե: Լավագույն ժամանակը արեւի ից 11-վեցից մինչեւ 3 ժամը տասն ժամանակահատվածում ապրիլից օգոստոս:

2. Արտադրանք.

Որոշ սննդի աղբյուրները նման տավարի լյարդ, պանիր, ձու եւ յուղոտ ձկան պարունակում վիտամին D3: Ձկան յուղը հանդիսանում է կարեւոր աղբյուր այս վիտամինի. Ի լրումն, հարստացրել կաթ եւ որոշ հյութերի պարունակել նաեւ cholecalciferol: Այսպիսով, եւս մեկ միջոց է բարձրացնել մակարդակը վիտամին D3 է մեծացնել սպառման հետեւյալ տեսականին.

3. Լրացնելու վիտամին D3:

Սննդային հավելումներ, դեղատոմս, կարող է օգնել փոխհատուցել բացակայության վիտամին D3: Սակայն, նրանք պետք է ձեռնարկվեն տակ բժշկական վերահսկողության ներքո, քանի որ դրանց ընդունման կարող է ուղեկցվել տարբեր կողմնակի բարդություններ կամ կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ:

Vitamin D3 կարեւոր դեր է խաղում պահպանման ընդհանուր առողջության. Vitamin D3 չպետք է թույլ, քանի որ դա հանգեցնում է մի շարք առողջական խնդիրների: Կանխարգելում եւ բուժում նրա դեֆիցիտի ոչ միայն բարելավում ոսկրային առողջության, այլեւ նվազեցնում է վտանգը որոշակի հիվանդությունների.

Gayane Khachaturian
About Gayane Khachaturian 87 Articles
Գայանեին շատ բան կարելի է ասել, բայց ամենից ավելի հայտնի է, որ դրանք կանխատեսելի են եւ գնահատված, իհարկե, դրանք նաեւ ճշգրիտ, օբյեկտիվ եւ իդեալիստական են, բայց ավելի փոքր դոզաներում եւ հաճախ փչանում են ծանրացնող սովորություններով: Այնուամենայնիվ, նրա նախընտրական բնույթն այն է, ինչն ավելի լավ է դուր գալիս: Մարդիկ հաճախ են հաշվի առնում իրենց եւ նրա զգայուն բնույթը, հատկապես այն ժամանակ, երբ նրանք օգնության կամ աջակցության կարիք ունեն: Ոչ ոք կատարյալ չէ, եւ Գայանեն նույնպես շատ քիչ ցանկալի կողմեր ունի: Դրա գիշատիչ բնույթն ու անբարոյությունը շատ բողոքներ են առաջացնում եւ այն գոնե անհարմար է դարձնում: Բարեբախտաբար, նրա գնահատող բնությունը ապահովում է, որ դա այնքան էլ հաճախ չէ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*